Le coach de reprise progressive
Des séances adaptées pour
progresser durablement.
Des séances adaptées à votre niveau, vos zones sensibles, votre matériel et votre temps disponible.
Une approche qui vous ressemble
Pour les personnes qui ne savent pas comment commencer. L’application part de votre réalité pour construire des séances claires, accessibles et ajustables.
Vous débutez ou reprenez après une pause ? Le volume, la durée et les temps de récupération s’adaptent à votre niveau.
Zones sensibles, mouvements à éviter, énergie du jour : vos préférences comptent dans chaque séance proposée.
À la maison, en salle ou sans matériel aujourd’hui : votre planning s’organise autour du temps dont vous disposez.
Un pas après l’autre
Vous gardez la main. Pulsor propose, explique et mémorise vos choix. La difficulté n’augmente pas sans tenir compte de votre ressenti.
Niveau, objectif, zones sensibles, mouvements à éviter et matériel disponible.
Des séances réparties selon vos jours disponibles, leur durée et votre rythme de reprise.
Consignes, séries, minuteurs et repos vous accompagnent pendant votre séance.
Difficulté, énergie et gêne éventuelle aident à ajuster les prochaines séances.
Vos essentiels, au même endroit
Planifiez, bougez et retrouvez ce que vous avez réellement accompli.
Répétitions, durée, maintien, circuits ou tempo : chaque prescription est écrite en langage clair. Les minuteurs, repos et signaux restent à portée de main.
Déplacez une séance, changez son ordre, remplacez un exercice ou enregistrez votre propre modèle.
Régularité, durée, répétitions, charges, endurance et records basés sur ce que vous avez réellement réalisé.
Les échanges facultatifs avec Health Connect ou Apple Santé sont déclenchés par l’utilisateur, limités aux données et périodes choisies, et soumis aux permissions du système. Chaque source reste identifiable afin d’éviter les doublons.
Marche, course, randonnée ou vélo : le tracé démarre après votre accord explicite. Il peut continuer écran éteint pendant cette activité uniquement si vous activez séparément ce mode. Aucun suivi implicite hors activité.
Les programmes publiés organisent huit semaines de séances selon le niveau, la fréquence et le contexte, avec planning ajustable et progression enregistrée. Les contenus grossesse, post-partum et reprise après blessure restent exclus tant qu’une validation professionnelle documentée manque.
XP, 50 niveaux, séries et badges sont recalculés depuis les séances réellement validées par le serveur. Le téléphone ne peut pas s’attribuer lui-même des points.
Des défis quotidiens, hebdomadaires ou mensuels compatibles avec votre profil peuvent être remplacés ou abandonnés. Vos objectifs personnels restent bornés et leur progression est calculée depuis les données serveur.
Le catalogue serveur prévoit thèmes, éléments de profil, cartes et certificats sans loterie, argent ni valeur monétaire. L’application affiche les éléments obtenus ; le partage natif des certificats reste à finaliser et ne pourra partir que sur votre demande.
Le compagnon montre est activé : il reçoit la séance, mémorise séries, répétitions et ressenti hors connexion, puis resynchronise les actions sans doublon avec le téléphone. Aucun diagnostic ni XP n’est calculé au poignet.
Fermez l’application ou perdez le réseau : votre progression locale peut être restaurée et synchronisée plus tard.
Bips, vibration, métronome et instructions vocales configurables, sans couper inutilement votre musique.
Consignes, erreurs fréquentes, respiration et variantes plus faciles accompagnent le catalogue. Les démonstrations candidates restent privées et ne s’affichent qu’après validation pédagogique et anatomique.
Créez une séance libre, réutilisez un modèle, adaptez l’ordre des exercices et conservez votre planning hebdomadaire.
Difficulté, énergie, durée et gêne éventuelle permettent de maintenir ou réduire la charge sans forcer une progression.
Mesures, tendances et photos privées si vous le souhaitez. Vous pouvez exporter ou supprimer entièrement ce suivi.
Des propositions simples filtrées selon vos préférences et allergies, avec favoris et listes de courses personnelles.
Vous pouvez noter manuellement vos repas et vos propres estimations, toujours signalées comme non vérifiées. L’analyse de photo reste désactivée tant qu’un traitement réel, sa durée de conservation et sa validation ne sont pas documentés.
Réglages de confidentialité, suppression du suivi facultatif et suppression définitive du compte directement dans l’application.
Votre envie suffit pour commencer
Pulsor est pensé pour les vrais départs. Et pour les reprises, les semaines chargées et les petits pas qui deviennent une habitude.
Retrouver Pulsor sur mobile
Vous débutez complètement. Vous souhaitez être guidé pour choisir votre séance.
Vous reprenez après une pause. Vous voulez avancer progressivement.
Vous avez des zones à ménager. Vous cherchez des mouvements plus accessibles.
Votre quotidien est bien rempli. Vous avez peu de temps ou peu de matériel.
Une approche responsable
Pulsor tient compte des zones sensibles et des mouvements que vous déclarez vouloir éviter. L’application ne pose aucun diagnostic, ne promet pas de supprimer une douleur et ne remplace ni un médecin ni un kinésithérapeute.
Questions fréquentes
Le fonctionnement, l’adaptation et les limites de Pulsor, en toute transparence.
Oui. L’application est pensée pour les débutants et les personnes qui reprennent après une pause. Elle commence par votre niveau, votre rythme et le temps dont vous disposez.
Vous pouvez indiquer les zones à ménager et les mouvements à éviter. Des règles vérifiables proposent alors des variantes plus accessibles, avec une explication claire de chaque remplacement.
Oui. Avant une séance, vous pouvez choisir Maison, Salle ou Sans matériel. Les exercices incompatibles sont remplacés par des alternatives adaptées au matériel disponible.
Oui. La séance en cours est enregistrée sur le téléphone afin de pouvoir être restaurée. Les données sont synchronisées avec votre compte lorsque le réseau revient.
Non. Une activité GPS exige votre accord explicite. Elle peut continuer écran éteint uniquement pendant la marche, la course, la randonnée ou le vélo démarré volontairement, avec un consentement distinct pour ce mode. Pulsor refuse tout suivi implicite hors activité.
Non. Le journal et les estimations nutritionnelles sont facultatifs. Une photo déposée reste privée et en attente ; aucune analyse ni valeur n’est inventée tant qu’un traitement réel et contrôlé n’est pas disponible.
Oui. Le compagnon Wear OS permet de suivre une séance, de renseigner séries, répétitions et ressenti hors connexion, puis de resynchroniser les actions sans doublon avec le téléphone. Aucun diagnostic ni aucun XP n’est calculé au poignet.
Non. Le suivi corporel est entièrement facultatif et peut être désactivé ou supprimé. L’application valorise aussi la régularité, l’endurance, les charges et les exercices devenus plus faciles.
Non. Pulsor ne pose aucun diagnostic et ne remplace ni un médecin ni un kinésithérapeute. En cas de douleur, de blessure ou de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
La version mobile est en préparation. Les liens officiels Android et iOS seront publiés sur cette page dès qu’ils seront disponibles.
Le départ approche
Les liens officiels Android et iOS seront publiés ici dès que l’application sera disponible.
Version mobile en préparation
PULSOR
